മുടികൊഴിച്ചിലിന് പിന്നിലെ കാരണങ്ങളും കൊഴിയാതിരിക്കാനുള്ള ടിപ്പുകളും
മുടി കൊഴിച്ചിലിന് ഒരുപാട് കാരണങ്ങളുണ്ട്. ഇവയില്‍ ഏറ്റവും സാധാരണമായവയെക്കുറിച്ചാണ് നമ്മള്‍ സംസാരിക്കാന്‍ പോകുന്നത്.
മോശം ഭക്ഷണക്രമവും ജീവിതശൈലിയും.
മുടി ശരീരത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്, മിക്ക ആളുകളും അത് വേണ്ട രീതിയില്‍ പരിപാലിക്കുന്നില്ല. ശരിയായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി നിലനിര്‍ത്തുന്നതും ഇതില്‍ ഉള്‍പ്പെടുന്നു. പച്ച ഇലക്കറികള്‍, ധാന്യങ്ങള്‍, പരിപ്പ് മുതലായവ പോലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങള്‍ അധികം ചിലവില്ലാതെ ലഭിക്കുന്ന പോഷകത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക ഉറവിടമാണ്.
ദിവസത്തില്‍ 7 അല്ലെങ്കില്‍ 8 മണിക്കൂറെങ്കിലും ജോലി ചെയ്യുകയും നല്ല ഉറക്കം നേടുകയും ചെയ്യുന്നത് മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് പ്രധാനമാണ്. അതുകൊണ്ട് രാത്രി സിനിമകളും ഷോകളും കണ്ട് നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക സമയക്രമം തെറ്റിക്കുന്നത് നിര്‍ത്തുക!
സമ്മര്‍ദ്ദം
സമ്മര്‍ദ്ദം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ പല കാര്യങ്ങളെയും നശിപ്പിക്കും, അതിനാല്‍ ഇത് മുടി കൊഴിച്ചിലിന് കാരണമാകുമെന്നതില്‍ അതിശയിക്കേണ്ടതില്ല. നന്നായി ഉറങ്ങുകയും ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കില്‍ സമ്മര്‍ദ്ദവും ഉണ്ടാകാം. അതിനാല്‍, ശരിയായ ജീവിതശൈലി നിലനിര്‍ത്തുന്നത് ചര്‍മ്മത്തിന് മാത്രമല്ല, മുടിക്കും പ്രധാനമാണ്.
വളരെയധികം ജോലി സമ്മര്‍ദമുള്ളവരാണെങ്കില്‍ സമ്മര്‍ദ്ദത്തിനിടയിലും ആഴ്ചയില്‍ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ നിങ്ങള്‍ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന കാര്യങ്ങള്‍ ചെയ്യാന്‍ കുറച്ച് സമയം കണ്ടെത്തണം.
വിയര്‍പ്പ്
വിയര്‍പ്പ് മുടി കൊഴിച്ചിലിന് കാരണമാകുന്നു. അതെ, അത് ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങള്‍ ഒരു വര്‍ക്ക്ഔട്ട് വ്യക്തിയാണെങ്കില്‍, മിക്ക സമയത്തും മുടി വിയര്‍ക്കുന്നതിന്റെയും എല്ലാ ദിവസവും കഴുകാന്‍ കഴിയാതെയും ഉള്ള പോരാട്ടം നിങ്ങള്‍ക്കറിയാം. നിങ്ങളുടെ മുടിയില്‍ വിയര്‍പ്പ് കൂടുതല്‍ നേരം തങ്ങിനില്‍ക്കുന്നത് തടയാന്‍ നിങ്ങള്‍ക്ക് ചെയ്യാന്‍ കഴിയുന്നത് അയഞ്ഞ ഹെയര്‍സ്‌റ്റൈലുകള്‍ ധരിക്കുക, ശുദ്ധമായ വെളിച്ചെണ്ണ പോലുള്ള എണ്ണകള്‍ അല്ലെങ്കില്‍ നിങ്ങള്‍ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന മറ്റെന്തെങ്കിലും ദിവസവും പുരട്ടാന്‍ ശ്രമിക്കുക. കാരണം എല്ലാ ദിവസവും മുടി കഴുകാന്‍ കഴിയില്ല, അങ്ങനെ ചെയ്താല്‍ അത് വരണ്ടതാക്കുകയോ കൂടുതല്‍ വഷളാക്കുകയോ ചെയ്യാം.
ഹോര്‍മോണ്‍ മാറ്റങ്ങള്‍
ഹോര്‍മോണ്‍ മാറ്റങ്ങള്‍ സംഭവിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് സ്ത്രീകളില്‍. ആര്‍ത്തവസമയത്തും ഗര്‍ഭകാലത്തും മറ്റും. നമ്മുടെ ഹോര്‍മോണുകള്‍ വളരെയധികം മാറ്റങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു, അത് നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള ഏക മാര്‍ഗം ഭക്ഷണക്രമവും ചില നിര്‍ദ്ദേശിച്ച മരുന്നുകളും ആണ്.
ചില ഹോര്‍മോണ്‍ മാറ്റങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുകയാണെന്നും അവ നിയന്ത്രിക്കാന്‍ കഴിയുന്നില്ലെന്നും നിങ്ങള്‍ കരുതുന്നുവെങ്കില്‍, നിങ്ങള്‍ ഒരു ഡോക്ടറെ സന്ദര്‍ശിച്ച് ഉപദേശം തേടേണ്ടതാണ്.
ഭക്ഷണക്രമം നിലനിര്‍ത്തുക, സമ്മര്‍ദ്ദരഹിതവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഒരു ജീവിതശൈലി നയിക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുക
ആവശ്യത്തിന് പ്രോട്ടീന്‍, വിറ്റാമിന്‍ എ, വിറ്റാമിന്‍ ഡി എന്നിവ ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക
മുടികൊഴിച്ചില്‍ തടയാന്‍ എല്ലാ ദിവസവും എണ്ണ പുരട്ടാന്‍ ശ്രമിക്കുക
മുടി അധികം കഴുകാതിരിക്കുക, കൂടുതല്‍ രാസവസ്തുക്കള്‍ ഉപയോഗിക്കരുത്
വിയര്‍പ്പോട് കൂടി മുടി മുറുകെ കെട്ടാതെ അയഞ്ഞ ഹെയര്‍സ്‌റ്റൈലുകള്‍ പരീക്ഷിക്കുക
മുടി വളര്‍ച്ചയെ സഹായിക്കുന്ന ബയോട്ടിന്‍ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളോ മരുന്നുകളോ (ഡോക്ടറോട് ചോദിച്ചതിന് ശേഷം) കഴിക്കുക
